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Un autre avantage sur lequel ceux qui pratiquent ces sports sont largement travaillés est l'équilibre et la confiance en soi. En plus d'éliminer la peur, la philosophie de la plupart des arts martiaux est liée au fait de garder l'esprit et le corps alignés, en tant que forme de discipline et d'autodéfense.

Saviez-vous qu'une heure de cours de Kung Fu modéré, par exemple, brûle environ 750 calories?

D'autres bienfaits pour la santé sont le renforcement du système immunitaire, l'amélioration de la fonction cardiovasculaire, le renforcement des os, ce qui prévient des maladies telles que l'ostéoporose et brûle les graisses corporelles.

Quiconque pratique les arts martiaux, quels qu'ils soient (bien sûr avec des professeurs et des groupes sérieux) connaît les avantages indéniables que ceux-ci apportent à leur vie de manière globale.

Principaux avantages:

Voici cinq avantages pour la santé de l'entraînement aux arts martiaux.

1º Rend votre corps plus flexible. Avoir un corps plus flexible peut réduire vos chances d'être blessé, ce qui est particulièrement important pour les personnes âgées qui ont tendance à développer des articulations et des muscles plus raides en vieillissant. Avec un entraînement régulier en arts martiaux, vous pouvez préparer efficacement votre corps contre les dommages de l'âge. En effet, l'entraînement aux arts martiaux vous oblige à étirer et à exercer vos muscles, ce qui rend finalement votre corps plus fort et plus résistant.

2e Réduit les niveaux de stress. Saviez-vous que le stress peut littéralement vous tuer? En fait, le stress est une cause majeure de décès pour les gens des premiers pays du monde. En effet, le stress peut faire des ravages sur le corps, en particulier le cœur et le système immunitaire. L'entraînement aux arts martiaux, cependant, a montré qu'il peut réduire considérablement le niveau de stress chez la plupart des gens. Non seulement vous libérez de l'agressivité et de la colère, mais votre cerveau libère la douleur et le stress de combat en réduisant les produits chimiques dans votre circulation sanguine.

3e meilleur équilibre et concentration. L'équilibre et la concentration sont des éléments cruciaux pour maintenir votre santé. Des études ont montré qu'un meilleur équilibre et une meilleure concentration peuvent réduire le risque de vieillir lié à des troubles cognitifs, tels que la démence et la maladie d'Alzheimer. L'équilibre et la concentration sont un principe fondamental de nombreux arts martiaux pratiques. Avec l'entraînement quotidien des arts martiaux, vous pouvez augmenter la capacité de votre corps à s'équilibrer et à se concentrer d'une manière que vous n'avez jamais pu faire auparavant.

4e meilleure estime de soi. Les arts martiaux peuvent également avoir le pouvoir d'augmenter l'estime de soi et de réduire les symptômes de dépression et de fatigue. En effet, avec la combinaison unique d'exercice physique et mental, vous libérez de la sérotonine et de la dopamine dans la circulation sanguine, ce qui peut vous permettre de vous sentir plus heureux et plus confiant. Être heureux et plus confiant peut avoir un certain nombre d'autres avantages pour la santé et peut même contribuer à une vie beaucoup plus longue.

5e Stimule le système immunitaire. Si vous commencez à pratiquer les arts martiaux, vous constaterez qu'il sera beaucoup plus difficile de tomber malade. Vous vous sentirez également généralement en meilleure santé. En effet, les arts martiaux peuvent renforcer votre système immunitaire, vous pouvez donc combattre une gamme de virus pathogènes comme la grippe, le rhume, etc. donnant à votre corps plus de résistance et un renforcement immunitaire. Combinez les arts martiaux avec une alimentation saine et vous verrez que tomber malade ne fait plus partie de votre vie quotidienne.